食事を整えたい!と思ったらまずやるべきこと

その他

スキンケアだけで老化を防止しようとしても限界があります。

なぜなら、肌は食べたものを材料に作られるからです。


それにようやく気づいて、早い人なら20代から食事に気をつけるようになります。


そして多くの人は、

・美肌に良いと言われている食材

・腸内環境を整える食材

・良質なオイル

など、今までの食生活にこういったものを取り入れます。


一見美意識が高いように思えますが、順番が違います。

それらは、すでに食事が整っていて内側からキレイな人がやることです。


これから、スキンケアに頼らず食生活を整えて内側からキレイになりたいと思っている人がまずやることがあります。


それは、普段の生活の中で老化スピードを早める原因となるものを排除すること!


例えば、

・食品添加物を避ける

・無農薬野菜に切り替える

・シャンプーやボディーソープなど経皮毒となるものを避ける

などです。


しかし、いきなりシャンプーを良いものに変えるとか、今日から無農薬野菜しか買わない、なんてことは難しいですよね。


多分、やるべきことが多すぎて途中で諦めてしまいます。


そんなのは、もったいないです。

せっかく全ての人は生まれ持った美しさがあるのに。


それを引き出さないなんて、もったいないです!


だから、まず最初はこれだけやってという方法をお伝えします。


その方法とは、

「調味料を変える」ことです!


私自身も、5年ほど前に食事を整えようと思った時にはここから見直して行きました。


まずは「さしすせそ」の基本の調味料だけでも、こだわりの製法で丁寧に作られたものに変えていきましょう!


選びやすいものをいくつか紹介すると、

Before    After

精製塩 → 天然塩

穀物酢 → 純米酢

だし入り味噌 → 無添加、天然醸造

などです。


これらはスーパーでも手軽に手に入れることができます!

なのでこれからスーパーで調味料を選ぶ時の参考にしてくださいね!


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