少し前から、酵素の重要性について言われるようになりました。
酵素について、そもそも何なのかわからない人もいるかと思います。
酵素は生きる上で非常に重要です。
酵素のことを知れば、若々しさが手に入るヒントになるかもしれません。
今回はそんな酵素についてお伝えします！
もしかしたら栄養素より重要？酵素がなければ生きていけません。
こんにちは、でぐちです！
今回は、酵素の重要性についてお伝えします！！
酵素がなければ生きていけない
酵素入りジュースなどの食品だけでなく、洗浄剤や洗顔フォームなどにも酵素入りのものがありますよね。
どれもひとまとめに、酵素なのですが、
「酵素ってつまり何！？」など感じていませんか？
酵素とは、
「化学反応を活発にする手助けをする物質」です。
酵素は１つの物質のことをいうのではなく、数千種類もあります。
化学反応とはつまり、何かと何かをくっつけたり、離したりすることです。
その何かと何かをくっつけるために、接着剤のような働きをしたり、
離したりするために、ハサミのような役割をしたり、
そのような手助けをするのが酵素の役割です。
例えば、体の中に存在する酵素でいうと「消化酵素」があります。
食べ物を消化して、栄養素にまで分解する手助けをするのが消化酵素の役割です。
消化酵素がなければ、胃の中で食べ物が消化されず残ってしまいます。
食べ物が消化されなかったら命に関わりますよね。
そうです、
「酵素がなければ私たちは生きていけない」のです！！！
それほど酵素は重要であり、美しく健康でいるためには知っておかなければならないのです。
酵素は美容にどう関わる？
体の中の酵素は、消化酵素だけではありません。
代謝酵素も存在します。
代謝酵素の役割は主に、「細胞の修復」です。
体から不要なものを排除したり、炎症を抑えたり、古いものを改善したり、新しく入れ替えたりする作業をします。
代謝をスムーズに行うことで、細胞が新しくなり若々しくいられます。
逆のことをいえば、代謝酵素がうまく働かないと老化スピードも早くなってしまいます。
私たちは消化は体感することができますが、代謝がどう行われているのかわかりません。
しかしこの代謝をスムーズにすることが、美容にとってかなり重要なことなのです。
消化酵素と代謝酵素のバランス関係が重要
消化酵素と代謝酵素の基となる酵素は同じです。
基となる酵素を「潜在酵素」といいます。
この潜在酵素、実は「一生のうちに作られる数は決まっている」といわれています。
その数は遺伝子により決まっているので、人によって作られる酵素の数は違うということです。
潜在酵素からどちらも作られますが、例えば消化酵素ばかり使っているとどうなるでしょう？
消化酵素ばかり使う生活というのは、消化に悪い食べ物を食べていたり、食べ過ぎて消化に負担がかかっていたりなどです。
そのような生活だと、代謝に使うはずの酵素が使えず、細胞の修復ができなくなります。
消化酵素ばかり使う生活を見直して、スムーズに代謝活動ができるようにすることが大切です。
消化酵素を使わないようにするコツ
最後に消化酵素をなるべく使わないようにし、代謝酵素を働かせるためのコツをお伝えします。
まずは、食事の中で取り入れられるものとしては、
・消化酵素が含まれる食べ物を食べる
・よく噛んで消化の負担を軽減する
・消化に悪い食べ物を食べない
・加工品などを控える
などです。
そして、消化酵素を節約し代謝酵素を働かせる方法としてオススメな方法があります。
それは定期的な「ファスティング」です。
ファスティングでは固形物を食べないので、消化活動を休ませることになります。
消化を休ませている間に、代謝活動を優先的にすることができます。
そのため、ファスティングでは肌がキレイになり、体の中の老廃物をデトックスすることができます。
体の中から美しくなるために、定期的にファスティングをすることをオススメします。
まとめ
今回は、酵素の重要性についてお伝えしました！
酵素というのは、「あらゆる化学反応のサポート役なんだな〜」ということだけ理解していただければと思います。
体の中の酵素は美容にも関わる重要なものです。
酵素をムダ使いしない生活を心がけてみてくださいね！！
