デスクワークの肩こりが軽くなった理由は“寝るときの姿勢”だった｜整体枕で変わったこと

1日中PC作業をしていると、肩や首に不調が出てくる人は多いと思います。私もそのひとりで、10年以上ずっとひどい肩こりに悩まされてきました。

この仕事をしていると、トイレとお昼休憩以外ほとんど席を立たず、気づけば何時間も同じ姿勢のまま。
そのせいで肩はガッチガチ、ひどい日は朝から集中力が続かず、肩こりが原因で頭痛までしてくることもありました。

そんな私が、あるアイテムを変えただけで肩こりが一気に軽くなったんです。

この記事では、そのアイテムを実際に使って感じた変化を、実体験から詳しく紹介します。

肩こりの原因は“寝るときの姿勢”にあった

この仕事をしていると、肩こりはつきものだと思っています。

夕方に肩こりになるのは仕方がないとして、朝から肩こりがある日は１日中仕事に集中できず、「早く帰りたい・・・」と思いながら仕事しています。

朝から肩こりがある場合、寝ている間にちゃんとリセットできていない可能性があります。

寝ているときの状況を振り返ってみると、

このような状態でした。

肩こりが治らなかった原因は、実は“枕の高さと形が合っておらず無理な姿勢で寝ていた”ことでした。

この枕を選んだ決め手は“首と頭の安定感”だった

私の肩こりは仕事のパフォーマンスに影響がでていました。肩こりのせいでやりたい作業も手につかず、取り組んでいる仕事も時間がかかっていました。

肩こりが解消しない原因は、寝るときの姿勢であることは前々からわかっていて、高さのある枕にしたり、逆に枕無しで巻いたタオルを枕にしたり、ホテル仕様の枕にしたり・・・といろいろ試していました。

枕を変えても肩こりは治らず、枕難民になっていました。

そんな枕難民の私が、何度目かの正直で祈る想いで購入したのが【整体枕】です。

私が整体枕を選んだ理由は、次の３つです。

実際うちで２年使っている整体枕です。高さはこんな感じです。

この特殊な形状が頭と首をしっかりサポートしてくれます。

横から見るとこんな感じです。左側が首が当たる面です。首側のほうが頭側よりも若干高さがあります。

枕を変えたら、肩こりと寝つきが一気に変わった

【整体枕】って名前もなんかいい、って理由で買ったのですがこれが超当たりでした。いままでは、

など、以前は肩こりでこんなに悩んでいた私ですが、朝起きたときの体の軽さにびっくりでした。

整体枕を使った次の日から少しずつ肩こりが改善していき、次のような変化が感じられました。

と、このように変化したのです。

特にここがいい！と思った整体枕の特徴

私は整体枕の、こんなところがいい！と思った特徴は次のとおりです。

整体枕はどんな人に向いているか

整体枕は次のような方に特におすすめです。

こんな方は枕を変えることで改善するかもしれません。

合わない人やデメリット

私個人的には、整体枕は誰にでも合うわけではなく、こういう人には合わないかも？と感じました。

そのほかに私が感じたデメリットを正直に書きます。

今まで柔らかい枕が好きだった私も、整体枕を使ったときは違和感でしたが、それ以上に効果があったので、試してみるのもアリかもしれません。

仕事のパフォーマンスがどう変わったか

整体枕に変えたことで、仕事のパフォーマンスが上がりました。以下はその具体的な理由です。

このように改善したことにより、頭の回転や発想力も良くなったと感じています。

まとめ

私は枕を変えただけで、仕事のパフォーマンスや気持ちまで変わりました。肩こり改善は仕事の質にも直結します。

ぶっちゃけ私は、整体に行ってもストレッチをしても、筋肉をつけてもたいして変わりませんでした。

そして夜寝ている6～8時間のあいだ、その時間すべてが悪い姿勢で寝ていたので、日中にたまった肩こりをさらに悪化させていました。

それが整体枕に変えただけで寝つきも良くなり、寝ている間にちゃんと肩こりを修復してくれたのです。

仕事に集中できないような、ひどい肩こりで悩んでいる人は、一度枕を見直してみる価値があります。