アンチエイジング

老け体質から不老体質を手に入れるための情報です。

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タンパク質の正しい摂り方とは?タンパク質の桶理論を簡単に理解しよう

タンパク質の桶(おけ)理論を知っていますか? これを取り入れているかどうかで、タンパク質が正しくとれているかが分かれます。 タンパク質を正しく摂れれば、肌の美しさをキープできたりなど、美しさと健康維持に繋がります。 今回...
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ついやっちゃってない?夜遅くのNG行動

働く女性は、夜遅くに帰って来るのが当たり前。 私も朝8時に家を出て、夜は帰ると11時。 その日の疲れをとるために、夜の行動はかなり重要。 次の日の仕事のパフォーマンスに影響します。 今回は、ついやってしまいがちな夜...
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魚の食べ過ぎは実はよくない!賢い魚の食べ方を知ろう

魚は美しさを保つための、良質なタンパク質や脂質が含まれています。 どんな食べ物でも、食べ過ぎは逆効果になるように、魚も食べ方を間違えば不健康になります。 実は、魚の食べ方にもポイントがあります。 今回は、魚の賢い食べ方に...
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キレイな人はこう食べる!働く美人のきのこの食べ方

秋の味覚、きのこを毎日食べていますか? 毎日食べていないなら、もったいない! そして、働く女性こそ毎日食べてもらいたいくらい、超おすすめ食材です。 それはなぜなのか? 今回はそんなきのこのお話です。 ...
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帰宅後は最初に何をする?この違いが美しさを決める!

仕事から帰ってきた後、何をしていますか? 座ってテレビをつけ、携帯をチェックしたり… 一息つくと、その後の料理や家事がめんどくさくなりませんか? 仕事から帰ってきた後に、一番に何をするかで美しさにも違いが出ます。 ...
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食の欧米化で老化リスクが増える!確認するポイントは2つ

私たちは、伝統的な日本食よりも、肉やジャンクフードを食べる機会が多くなっています。 肉やジャンクフード、インスタント食品や加工品などは、老化リスクを増やす原因になります。 現代の食を取り巻く環境に流されないよう、気をつけなけれ...
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フルーツは美容に良いことがたくさん!でも食べ方に注意しよう

フルーツを毎日食べていますか? フルーツには、キレイになる要素がいっぱいつまっています! なので買う機会がない、意識して食べようとしていない人はもったいないです! でも、フルーツを食べるにはちょっと気をつけたいことがあり...
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もしかして当てはまってる?美しさとは無縁になる生活のチェックポイント5つ

歳を重ねるほど美しくなるためには、なるべく早くから対策することが大切です。 その対策は、食事以外でもいくつかあります。 いくら食事を整えたからといって、日常生活で不規則な生活をしていたら意味がありません。 今回は、美しさ...
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たるみを防ぐには?糖化しない食生活を心がけよう

顔のたるみは老けた印象を与えます。 「なんか急に老けたなー」と感じていませんか? その原因は、老化物質が過剰に溜まっているかもしれません。 老化物質を溜めないためには、細胞の糖化を防ぐことが重要。 今回は、糖化しな...
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お弁当はレンジ調理に頼るな!老化を防ぐお弁当作りのコツ3つ

お弁当を作るとき、レンジ調理に頼っていませんか? お弁当だけでなく、レンジにばかり頼っているとどんどん老化物質は溜まっていきます。 でも、レンジに頼らないお弁当の作り方があります。 そのコツを3つお伝えします! ...
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