朝に余裕を持ってご飯を食べる方法

時短アイデア

朝は忙しくて適当な食事で済ませていませんか?

朝なにを食べるかで、数年後の美しさに影響が出てきます。

だから、適当に済ませててはもったいない!

じゃあ朝に余裕を持ってご飯を食べるためにはどうしたらいいか?

美しくなるための、めんどくさくない朝ごはんについてお伝えします。

朝に余裕を持ってご飯を食べる方法

こんにちは、でぐちです!!

今回は、朝に余裕を持ってご飯を食べる方法をお伝えします。

朝はなんでも吸収しやすい!

朝はこんな食事をしていませんか?

・前日スーパーで買ったお惣菜の残り

・コンビニのおにぎりやサンドウィッチ

・トーストにマーガリンやジャム

忙しい朝には簡単に済ませられる、これらの商品が便利ですよね。

でも、便利さで選んだ食べ物を、体は喜んでいないかも。

体は夜のうちに、傷ついた細胞の修復を行います。

悪いものを排除するために、たくさんの栄養素を使います。

寝ている時間は食事を摂らないので、細胞の修復作業に全力を注げます。

なので、朝はエネルギーも水分も栄養素も足りない状態。

食べ物が体に入ってくるのを、待ちわびている状態です。

そんな時に、添加物や質の悪い油を使った食べ物を入れたらどうなるでしょう?

それらもすんなりと吸収されてしまいます。

そんな食事が毎日続いたら、活性酸素は増え、老化を促進させてしまう可能性があります。

老化の原因、活性酸素についてはこちら。

そのような食事ではなく、キレイになる食事をしたいですよね。

では、余裕を持って、キレイになる食事をするにはどうしたら良いのでしょう。

そんなときのオススメは、作り置きおかずです。

余裕を持ってご飯を食べる方法

朝、作り置きおかずがあれば、慌てることもなくお弁当だって楽々作れます。

その作り置きおかずを作る時間がない?

そんな心配は無用です。

たった5分あれば、1品できます!

それを毎日作ったら、常に作り置きおかずが冷蔵庫にある状態に。

作り置きおかずは、3日で食べきれるように作ることがポイント。

3日で食べきるようにすれば、毎日同じものを食べることにならず、飽きません。

そんな5分で作れる美レシピは、こちらから受け取れます!

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毎日のちょっとした習慣が、数年後のキレイを叶えます。

朝に余裕を持つために、5分で1品作ることを習慣にしてみてくださいね!

まとめ

今回は、朝に余裕を持ってご飯を食べる方法をお伝えしました!

もちろん、余裕を持つためには早寝早起きが大切です。

携帯やテレビを見る無駄な時間を少しでも見直して、早く寝ることも心がけてみてくださいね!

無駄な時間を削ると、5分で1品作る時間も作れます。

美レシピの作り置きで、朝にたっぷりキレイの栄養素を補給してくださいね!

 

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