お風呂に入る時間はあるのに、料理する時間はないの?

若く見られたい

仕事をこなして汗で髪や体がベタベタ。

排気ガスやタバコの臭いにさらされて、体臭も気になる。


1日の汚れを落とすために、毎日お風呂に入りますよね。


そんなあなたは、体の中の汚れを気にしていますか?


体の外の汚れは毎日落とすのに、体の中の汚れはそのままにしていませんよね?


私たちに見えていないだけで、体の中も毎日汚れています。

例えば、コンビニフードやお惣菜に使われている油。


揚げ物であれば、既に何回も使い回されていたり、体に良くないトランス脂肪酸などが含まれています。


これらは腸内を汚します。

そこから発生する有害物質が、血液を流れ全身を巡ります。


体の中の状態はやがて体の外に現れ、

・肌トラブルとして出現

・なんだか疲れが取れない

・表情が暗くなる

・クマが取れず疲れた顔

などの不調に繋がります。


「老け体質」になりたくないあなたなら、体の外だけでなく体の中の汚れもなんとかしたいですよね!


体の中の汚れを落とすためには、デトックスを意識した食事をすることが大切です。


ですが、まずは体の中を汚さない食生活をすることが1番重要!


そのためには、

「自分で調理をする」時間を作ってください

え?それが難しい?
でも、10分でも15分でもいいので時間を取って欲しいです!


自分で調理すると、

・食品添加物を使わない

・安心できる食材を使える

・無駄な味付けをしすぎない

・良く噛んで食べようという意識が持てる

など、体を汚さないための食生活を実践することができます。

体が汚れない食事を意識すると、調理法も自然とシンプルになります。


10分や15分で体に優しい料理はできます!


お風呂に入ることは、「1日の汚れを落とす」ためにすること。

毎日料理することは、「10年後も美しさを保つ」ためにすること。


なのでお風呂に毎日入ることと同じように、

「自分で料理する時間」を毎日設けてくみてださいね!


美肌を保つ食事についてはこちらも参考になると思います。


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