帰宅後は最初に何をする?この違いが美しさを決める!

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仕事から帰ってきた後、何をしていますか?

座ってテレビをつけ、携帯をチェックしたり…

一息つくと、その後の料理や家事がめんどくさくなりませんか?

仕事から帰ってきた後に、一番に何をするかで美しさにも違いが出ます。

今日は、働く女性が帰宅後にやるべきことをお伝えします。

帰宅後は最初に何をする?この違いが美しさを決める!

こんにちは、でぐちです!

今回は、帰宅後の食事法というよりも、生活習慣についてお話ししようと思います。

これが帰宅後のNG行動だ!

仕事をしていて忙しくても、帰宅後に何を最初にやるかで、数年後の美しさに差が出ます。

このようなNG行動をとっていませんか?

・とりあえず寝転がる

・座って携帯をいじる

・テレビをつける

・漫画や雑誌を読む

帰宅後にすぐ、これらを始めるのは、あまり良い行動とはいません。

その後の行動に影響があるからです。

例えば、

・料理をするのが億劫になり適当に済ませてしまう

・お風呂に入る時間が遅くなり、寝る時間が減る

などです。

夕食に何を食べるかは重要です。

夕飯をインスタント食品や加工品に頼っては、美しさから遠のいてしまいます。

インスタントラーメン、コンビニ弁当、お惣菜のコロッケや唐揚げ、丼ものや焼き鳥、天ぷらなど…

そのような腸内環境を悪くするものや、糖質が多いものは、老化を加速させます。

傷ついた細胞を修復するために、夕食は十分な栄養素が必要です。

老化原因となる細胞のダメージを積み重ねないためにも、夜に何を食べるかは重要なのです。

そして、だらだらと過ごすことにより、睡眠時間が減ってしまうのも問題です。

睡眠時間を削ることは、若さを削ることにもなります。

寝ている間に、若さを保つために必要なホルモンが分泌されます。

なので、だらだら無駄に過ごすよりも、たくさん寝たほうが得です。

では、帰宅後のOK行動はなんなのでしょうか?

帰宅後のOK行動とは?

トリプルワークの私ですが、帰宅後にこれらのどれかを行います。

・お風呂に入る

・料理を作る

・洗濯をする

・掃除機をかける

・ブログを書く

疲れていても、とにかく最初にこれらを行います。

そして、次に「〇〇までに〇〇しよう」と行動することがポイントです。

例えば、お風呂を最初に準備したら、「お風呂が沸く前に夕飯を作ろう」などです。

「洗濯をしている間にお風呂に入ろう」とか、「ブログを書こう」などもできます。

そうすると、帰宅後の無駄な時間が減るので、体が喜ぶ食事をできたり、しっかりと睡眠時間がとれます。

この行動の違いが、数年後の美しさに差をつけるとしたら、今からでも心がけたいですね。

前半でご紹介したNG行動は、心や体にとってはリラックスできる行動だと思います。

しかしNG行動のどれも、手軽に脳に快感を与えるため、癖になりやすい行動でもあります。

ゲームと一緒で、なかなかやめられないのが問題です。

そのようなNG行動は、帰宅後にすぐやるのではなく、1日の終わりのご褒美として少しだけ時間を決めてやると良いでしょう。

まとめ

今日は、働く女性が帰宅後にやるべきことをお伝えしました!

帰宅後のNG行動は、

・料理をするのが億劫になり適当に済ませてしまう

・お風呂に入る時間が遅くなり、寝る時間が減る

などの問題があります。

OK行動に慣れるまでは、少し大変かもしれません。

でも、数年後の美しさに、周りとの圧倒的な差をつけることができますので、やってみてくださいね。

 

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